您现在的位置是:睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑” >>正文
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
亿美图78124人已围观
简介睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就...
睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就是故意拖延睡眠,去做一些不重要的事情,表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明,人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
Tags:
相关文章
陶德·霍华德:看《辐射》真人剧集不需要玩过游戏
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”亚马逊Prime的《辐射》真人剧集即将于4月11日首播,在接受Den of Geek采访,系列游戏总监托德·霍华德表示,《辐射》真人剧集不仅仅会吸引游戏粉丝,观众即使没有玩过《辐射》游戏也能理解剧集故...
阅读更多
中式怪核恐怖悬疑解谜游戏《杀青》Steam页面上线 发售日待定
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”今日(4月17日),中式怪核恐怖悬疑解谜游戏《杀青》Steam页面上线,游戏发售日待定,感兴趣的玩家可以点击此处进入商店页面。游戏介绍:《杀青》是一款中式怪核恐怖悬疑解谜游戏,玩家将在游戏中的重要舞台...
阅读更多
英雄联盟神凰行者什么时候出 英雄联盟神凰行者皮肤上架时间
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”英雄联盟神凰行者什么时候出?英雄联盟神凰行者皮肤包含霞、萨勒芬妮、艾尼维亚三位英雄,其中神凰行者幽羽玄凰萨勒芬妮及神凰行者烈羽焰凰霞是十周年限定皮肤,神凰行者瑞羽圣凰艾尼维亚暂未公布获取途径。下面99...
阅读更多