您现在的位置是:睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑” >>正文
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
亿美图7745人已围观
简介睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就...
睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就是故意拖延睡眠,去做一些不重要的事情,表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明,人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
Tags:
相关文章
《绝地潜兵2》回应没有DLSS和FSR的讨论:核心玩法内容更重要
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《绝地潜兵2》回应没有DLSS和FSR的讨论:核心玩法内容更重要他表示,虽然这些技术都很酷,但他更愿意将时间投入到游戏的核心玩法内容上,因为对游戏的成功来说,这是最重要的。近日,《绝地潜兵2(Hell...
阅读更多
烟花主题幸存者Like游戏《烟花绘梦》2月6日发售
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”烟花主题幸存者Like游戏《烟花绘梦》2月6日发售《烟花绘梦》是一款以烟花为主题的幸存者Like游戏。在游戏中,你将进入一只小猫的梦境,这里险象环生,但唯一能帮到它的只有——烟花!由Firework...
阅读更多
探索解谜新游《Dead Tomb》将推出限量版NES实体卡带版
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”探索解谜新游《Dead Tomb》将推出限量版NES实体卡带版《Dead Tomb》是根据90年代初Videotron推出的电视服务Videoway平台游戏《Temporel, 》改编的重制版,有种复...
阅读更多