您现在的位置是:研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险 >>正文
研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险
亿美图28759人已围观
简介近日据日本《每日新闻》报道,一项全球范围内的长期健康研究显示,久坐与死亡率密切相关,不时站起来活动一下更有益健康。报道称,澳大利亚的一个研究小组对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查,研究发...
近日据日本《每日新闻》报道,一项全球范围内的长期健康研究显示,久坐与死亡率密切相关,不时站起来活动一下更有益健康。
报道称,澳大利亚的一个研究小组对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查,研究发现:每坐1小时,平均寿命缩短22分钟;每天久坐超11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。这项分析综合了全球34项关于久坐时间与死亡率之间关系的研究,结果表明,风险增加的临界值大致在8小时左右。研究还显示,久坐会导致肥胖和糖尿病、癌症或肺血栓栓塞死亡,甚至认知能力下降。
参与此次研究的教授表示:“久坐让腿部肌肉无法活动,减缓代谢和血液流动,从而提升血糖水平和中性脂肪,影响血压,导致各种疾病。”
久坐对健康有碍,而缓解问题的关键在于中断坐姿,他建议人们每30分钟活动一下,哪怕只是跺跺脚、轻蹲、抬抬脚跟都可以。
不止如此,久坐还能让人变丑,长期久坐的工作生活习惯会导致上段胸椎和下段颈椎处于过度屈曲的状态,中段或上段颈椎过伸,改变了枕颈的位置,久坐屈曲的姿势让我们下巴越来越后缩,双下巴变得严重,另外下颌骨还有承载面部软组织的作用,下巴后缩让人觉得脸越来越垮了。
此外,久坐使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
所以无论是为了自己的样貌还是身体健康,大家一定要养成定时起身活动的习惯,拒绝久坐,办公室上班族尤甚。
Tags:
相关文章
《龙之信条2》奖杯列表公开 2金6银1白金 共55个!
研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险《龙之信条2》奖杯列表公开 2金6银1白金 共55个!知名奖杯攻略网站 PowerPYX 提前公开了该游戏的奖杯列表,该游戏共有55个奖杯,分为1个白金杯、2个金杯、6个银杯、46个铜杯。《龙之信条2...
阅读更多
快节奏动作新游《深渊之影》4月23日Steam开启抢先体验
研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险快节奏动作新游《深渊之影》4月23日Steam开启抢先体验玩家可以在游戏里扮演战士、刺客、法师、猎人等不同定位的角色,深入到光影交错的地牢世界之中,铲除肆虐家园的怪物。近日,凉屋公布动作Rogueli...
阅读更多
电影类真人狼人杀经典版推荐:《尸体游戏》
研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险电影类真人狼人杀经典版推荐:《尸体游戏》游戏的规则和狼人杀经典版基本一致,就是先抽签分辨出玩家的身份,然后其中一个幸运的玩家会抽到杀手牌。这几年狼人杀经典版大火,这种根据各种线索细节探寻真相的过程成为...
阅读更多