您现在的位置是:睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑” >>正文
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
亿美图426人已围观
简介睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就...
睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就是故意拖延睡眠,去做一些不重要的事情,表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明,人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
Tags:
相关文章
2D动作格斗游戏《击剑》现已上线Steam 售价35元
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”2D动作格斗游戏《击剑》现已上线Steam 售价35元《击剑》是一款独特的对战游戏, 你不能像其他游戏一样, 操控角色走跑跳。在这儿, 你只能利用键盘WASD, 或者手柄左摇杆, 来操控角色垂直向上向...
阅读更多
开始报名!2024 ChinaJoy 洛裳华服•新秀大赛
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”开始报名!2024 ChinaJoy 洛裳华服•新秀大赛洛桑华服·新秀大赛不仅是一场比赛,更是一场视觉盛宴,一次文化之旅。罗衣何飘摇,轻裾随风还。随风而来,2024ChinaJoy洛裳华服•...
阅读更多
奇幻像素风恶魔城肉鸽游戏《魔女与概念之瓶》上线Steam
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”奇幻像素风恶魔城肉鸽游戏《魔女与概念之瓶》上线Steam游戏中,你将和你可靠的伙伴在完整的大地图一起探索整个小岛,踏过麦浪和雪原,游览图书馆并攀登魔法高塔。动作肉鸽RPG游戏《魔女与概念之瓶(The...
阅读更多