您现在的位置是:睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑” >>正文
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
亿美图6247人已围观
简介睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就...
睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就是故意拖延睡眠,去做一些不重要的事情,表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明,人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
Tags:
相关文章
《时空英豪:新起点》宣传视频公布 试玩Demo现已上线
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《时空英豪:新起点》宣传视频公布 试玩Demo现已上线在这部1999年另类经典大作续作的开放世界中,以第三人称视角尽全力与机器人侵略军进行作战,展开您的动作冒险之旅。《时空英豪:新起点》“...
阅读更多
喧嚣再起,心音共续《第五人格》六周年前瞻直播爆料回顾
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”喧嚣再起,心音共续《第五人格》六周年前瞻直播爆料回顾周年庆精华将于4月11日维护上线,【稀世时装】佣兵-珍奇柜、【奇珍时装】医生-永生花和【奇珍时装】蜘蛛-墨卡托投影将携手演绎一个迷影重重的侦探故事。...
阅读更多
微软新专利:追踪用户目光AI算法实现高速打字
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”IT之家今日(3月14日)消息,根据美国商标和专利局(USPTO)公示的清单,微软获得了一项新的专利,未来可以通过追踪用户的眼神,在数码设备上实现打字输入。专利图如下:微软在专利中将其描述为“dwel...
阅读更多