您现在的位置是:研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险 >>正文
研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险
亿美图9276人已围观
简介近日据日本《每日新闻》报道,一项全球范围内的长期健康研究显示,久坐与死亡率密切相关,不时站起来活动一下更有益健康。报道称,澳大利亚的一个研究小组对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查,研究发...
近日据日本《每日新闻》报道,一项全球范围内的长期健康研究显示,久坐与死亡率密切相关,不时站起来活动一下更有益健康。
报道称,澳大利亚的一个研究小组对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查,研究发现:每坐1小时,平均寿命缩短22分钟;每天久坐超11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。这项分析综合了全球34项关于久坐时间与死亡率之间关系的研究,结果表明,风险增加的临界值大致在8小时左右。研究还显示,久坐会导致肥胖和糖尿病、癌症或肺血栓栓塞死亡,甚至认知能力下降。
参与此次研究的教授表示:“久坐让腿部肌肉无法活动,减缓代谢和血液流动,从而提升血糖水平和中性脂肪,影响血压,导致各种疾病。”
久坐对健康有碍,而缓解问题的关键在于中断坐姿,他建议人们每30分钟活动一下,哪怕只是跺跺脚、轻蹲、抬抬脚跟都可以。
不止如此,久坐还能让人变丑,长期久坐的工作生活习惯会导致上段胸椎和下段颈椎处于过度屈曲的状态,中段或上段颈椎过伸,改变了枕颈的位置,久坐屈曲的姿势让我们下巴越来越后缩,双下巴变得严重,另外下颌骨还有承载面部软组织的作用,下巴后缩让人觉得脸越来越垮了。
此外,久坐使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
所以无论是为了自己的样貌还是身体健康,大家一定要养成定时起身活动的习惯,拒绝久坐,办公室上班族尤甚。
Tags:
相关文章
育碧回应《星球大战:法外狂徒》高级版限定任务争议
研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险《星球大战:法外狂徒》在上周公布后,作为一款单人游戏将包括“提前游玩”和赛季通行证,引起了玩家的集体不满。游戏“黄金版”售价为额外的 40 美元,总计售价110 美元。季票除了包括两个发布后扩展、一些...
阅读更多
《原神》阿蕾奇诺角色PV——「安然入睡」
研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险今日(4月18日),米哈游官方公布《原神》阿蕾奇诺角色PV——「安然入睡」,在阿蕾奇诺的精心管理下,「壁炉之家」为孩子们提供着最大限度的舒适环境。所有脏污与不堪的,所有忠诚与崇高的,都可以在炉火的温暖...
阅读更多
卡普空也要搞正确?通过本地化翻译让游戏充满包容性多元化
研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险卡普空在政治正确之风蔓延游戏业时,仍保持自己的正常审美,女性角色和3D模型都挺漂亮,许多人认为西方开发商应该来好好学习下。然而最近卡普空公开了语言本地化职务清单,提到翻译要保留语境,但也要进行“混搭”...
阅读更多