您现在的位置是:研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险 >>正文
研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险
亿美图12813人已围观
简介近日据日本《每日新闻》报道,一项全球范围内的长期健康研究显示,久坐与死亡率密切相关,不时站起来活动一下更有益健康。报道称,澳大利亚的一个研究小组对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查,研究发...
近日据日本《每日新闻》报道,一项全球范围内的长期健康研究显示,久坐与死亡率密切相关,不时站起来活动一下更有益健康。
报道称,澳大利亚的一个研究小组对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查,研究发现:每坐1小时,平均寿命缩短22分钟;每天久坐超11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。这项分析综合了全球34项关于久坐时间与死亡率之间关系的研究,结果表明,风险增加的临界值大致在8小时左右。研究还显示,久坐会导致肥胖和糖尿病、癌症或肺血栓栓塞死亡,甚至认知能力下降。
参与此次研究的教授表示:“久坐让腿部肌肉无法活动,减缓代谢和血液流动,从而提升血糖水平和中性脂肪,影响血压,导致各种疾病。”
久坐对健康有碍,而缓解问题的关键在于中断坐姿,他建议人们每30分钟活动一下,哪怕只是跺跺脚、轻蹲、抬抬脚跟都可以。
不止如此,久坐还能让人变丑,长期久坐的工作生活习惯会导致上段胸椎和下段颈椎处于过度屈曲的状态,中段或上段颈椎过伸,改变了枕颈的位置,久坐屈曲的姿势让我们下巴越来越后缩,双下巴变得严重,另外下颌骨还有承载面部软组织的作用,下巴后缩让人觉得脸越来越垮了。
此外,久坐使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
所以无论是为了自己的样貌还是身体健康,大家一定要养成定时起身活动的习惯,拒绝久坐,办公室上班族尤甚。
Tags:
相关文章
科林·法瑞尔主演 苹果+剧集《糖果》首发预告
研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险科林·法瑞尔主演的苹果+剧集《糖果(Sugar)》发布了官方预告,科林·法瑞尔在剧集中饰演John Sugar,定于4月5日开播。预告片:《糖果》以现代独特的方式重塑了文学、电影和电视史上最流行和重要...
阅读更多
《东京卍复仇者》作者新作《愿望的星辰》公布官方宣传PV
研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险创作了《新宿天鹅》和《东京卍复仇者》的日本漫画家和久井健,从讲谈社转入集英社,其最新作品《愿望的星辰(願いのアストロ)》也已开启连载(连载于最新一期《周刊少年Jump》),近日官方放出了新作宣传PV。...
阅读更多
模拟游戏《板球编年史》3月1日登陆Switch/PC平台
研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险模拟游戏《板球编年史》3月1日登陆Switch/PC平台《板球编年史》是一部真实的、以物理学为基础的编年史,讲述了人类对板球精神的热情。近日,发行商Devolver Digital和开发商Free L...
阅读更多