您现在的位置是:睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑” >>正文
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
亿美图3782人已围观
简介睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就...
睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就是故意拖延睡眠,去做一些不重要的事情,表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明,人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
Tags:
相关文章
3D动作RPG《碧蓝幻想 Relink》主角介绍宣传片公开
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”3D动作RPG《碧蓝幻想 Relink》主角介绍宣传片公开游戏内的每位角色都拥有独特的战斗系统,并与特定武器或者武器类型相关,玩家可以通过组合4位角色及技能发现并选择适合自己风格与敌人特性的战术。Cy...
阅读更多
《碧蓝幻想Versus:崛起》新角色“维恩”参战预告公布 4月2日上线
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《碧蓝幻想Versus:崛起》新角色“维恩”参战预告公布 4月2日上线《碧蓝幻想Versus:崛起》新增角色“维恩”参战预告公布,将于4月2日上线正式上线,售价7.99美元。发行商Cygames和开发...
阅读更多
《星罗棋布》自由布局 打出完美的攻防战!
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《星罗棋布》自由布局 打出完美的攻防战!《星罗棋布》本质是塔防游戏,披上了下棋的皮,变成了塔防策略游戏。对战玩法很新颖。这种有操作性和可控性的游戏玩起来还挺上头的,推荐体验。《星罗棋布》是一款强战略型...
阅读更多