您现在的位置是:睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑” >>正文
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
亿美图9人已围观
简介睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就...
睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就是故意拖延睡眠,去做一些不重要的事情,表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明,人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
Tags:
相关文章
中科院院士称燃油车比电动车自燃率高 日常PK新闻
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”时下爆火的新能源车自燃的新闻屡见报端,在上周末举行的中国电动汽车百人会论坛2024上,中国电动汽车百人会副理事长、中国科学院院士欧阳明高吐槽,“电动汽车自燃是新闻,只要烧一个就会爆。而燃油车自燃不是新...
阅读更多
《史丹利的寓言:终极豪华版》Switch实体版预售今日开启
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《史丹利的寓言:终极豪华版》Switch实体版预售今日开启实体版本的《史丹利的寓言》只会以“收藏版游戏”的形式售卖,收藏版游戏将会包含游戏本体、Reassurance Bucket手册、官方《史丹利的...
阅读更多
《刺客信条:代号HEXE》开发者表示:与系列其他游戏完全不同
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《刺客信条:代号HEXE》开发者表示:与系列其他游戏完全不同开发者回应称:“这是一款与该系列其他游戏完全不同的作品,如果你胆子很小,那就别考虑这款游戏了。”育碧的合作博主、开发者@BunnyTheVi...
阅读更多