您现在的位置是:研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险 >>正文
研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险
亿美图16人已围观
简介近日据日本《每日新闻》报道,一项全球范围内的长期健康研究显示,久坐与死亡率密切相关,不时站起来活动一下更有益健康。报道称,澳大利亚的一个研究小组对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查,研究发...
近日据日本《每日新闻》报道,一项全球范围内的长期健康研究显示,久坐与死亡率密切相关,不时站起来活动一下更有益健康。
报道称,澳大利亚的一个研究小组对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查,研究发现:每坐1小时,平均寿命缩短22分钟;每天久坐超11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。这项分析综合了全球34项关于久坐时间与死亡率之间关系的研究,结果表明,风险增加的临界值大致在8小时左右。研究还显示,久坐会导致肥胖和糖尿病、癌症或肺血栓栓塞死亡,甚至认知能力下降。
参与此次研究的教授表示:“久坐让腿部肌肉无法活动,减缓代谢和血液流动,从而提升血糖水平和中性脂肪,影响血压,导致各种疾病。”
久坐对健康有碍,而缓解问题的关键在于中断坐姿,他建议人们每30分钟活动一下,哪怕只是跺跺脚、轻蹲、抬抬脚跟都可以。
不止如此,久坐还能让人变丑,长期久坐的工作生活习惯会导致上段胸椎和下段颈椎处于过度屈曲的状态,中段或上段颈椎过伸,改变了枕颈的位置,久坐屈曲的姿势让我们下巴越来越后缩,双下巴变得严重,另外下颌骨还有承载面部软组织的作用,下巴后缩让人觉得脸越来越垮了。
此外,久坐使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
所以无论是为了自己的样貌还是身体健康,大家一定要养成定时起身活动的习惯,拒绝久坐,办公室上班族尤甚。
Tags:
相关文章
中秋节全国最堵城市是这座:同样的路花3.686倍时间
研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险9月29日是中秋国庆长假的第一天,百度地图发布交通出行大数据,全国最堵的城市、高速路段、机场、火车站同时出炉。城市方面,广东肇庆高居第一,拥堵指数达3.686,这意味着同样的路程,要花3.686倍于平...
阅读更多
英雄联盟11.16版本英雄改动 lol11.16版本英雄调整内容
研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险英雄联盟11.16版本英雄改动是什么?英雄联盟国服在8月12日更新11.16版本,这个版本中有16位英雄进行了平衡性调整,其中卡尔玛和娑娜的改动较大。下面99单机网小编带来了英雄联盟11.16版本英雄...
阅读更多
动画电影《小倩》定档4月30日 今年五一档九部电影展开竞争
研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险由光线动画和魔法动画出品的电影《小倩》宣布定档4月30日。电影根据《聊斋志异》之《聂小倩》改编,毛启超导演。截至目前,今年已经有9部电影定档五一档期,你最期待哪一部?4月30日《哈尔的移动城堡》《间谍...
阅读更多