您现在的位置是:研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险 >>正文
研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险
亿美图7人已围观
简介近日据日本《每日新闻》报道,一项全球范围内的长期健康研究显示,久坐与死亡率密切相关,不时站起来活动一下更有益健康。报道称,澳大利亚的一个研究小组对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查,研究发...
近日据日本《每日新闻》报道,一项全球范围内的长期健康研究显示,久坐与死亡率密切相关,不时站起来活动一下更有益健康。
报道称,澳大利亚的一个研究小组对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查,研究发现:每坐1小时,平均寿命缩短22分钟;每天久坐超11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。这项分析综合了全球34项关于久坐时间与死亡率之间关系的研究,结果表明,风险增加的临界值大致在8小时左右。研究还显示,久坐会导致肥胖和糖尿病、癌症或肺血栓栓塞死亡,甚至认知能力下降。
参与此次研究的教授表示:“久坐让腿部肌肉无法活动,减缓代谢和血液流动,从而提升血糖水平和中性脂肪,影响血压,导致各种疾病。”
久坐对健康有碍,而缓解问题的关键在于中断坐姿,他建议人们每30分钟活动一下,哪怕只是跺跺脚、轻蹲、抬抬脚跟都可以。
不止如此,久坐还能让人变丑,长期久坐的工作生活习惯会导致上段胸椎和下段颈椎处于过度屈曲的状态,中段或上段颈椎过伸,改变了枕颈的位置,久坐屈曲的姿势让我们下巴越来越后缩,双下巴变得严重,另外下颌骨还有承载面部软组织的作用,下巴后缩让人觉得脸越来越垮了。
此外,久坐使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
所以无论是为了自己的样貌还是身体健康,大家一定要养成定时起身活动的习惯,拒绝久坐,办公室上班族尤甚。
Tags:
相关文章
《沙丘2》被穆斯林抱怨:不够多元 缺乏中东北非演员
研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险看过《沙丘》系列、或者读过原著的观众应该知道,故事中居住在沙漠星球厄拉科斯(Arrakis)的弗雷曼人,是结合了中东、北非和伊斯兰等现实文化特征的民族,而弗雷曼人与哈肯能家族的冲突,也多少借鉴了这些地...
阅读更多
《星刃》新情报汇总:有暗杀战斗选项、难度选项等
研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险《星刃》新情报汇总:有暗杀战斗选项、难度选项等《星刃》由韩国知名游戏制作人金亨泰领导开发,玩家将在这款砍杀游戏中扮演时尚的女主角Eve,在幸存人类逃往外太空殖民地的途中,与肆虐地球的奈提巴斯展开殊死搏...
阅读更多
发现科技之美!MSI微星鼎力赞助《街头篮球》SFSA全国超级联赛
研究表明:久坐8小时以上 会显著增加死亡风险发现科技之美!MSI微星鼎力赞助《街头篮球》SFSA全国超级联赛打游戏,选微星!让我们一起为参加SFSA全国超级联赛的玩家加油,自由就是唯一的规则,我们在球场上等你来战!勇者云集,新次元对决!2024...
阅读更多