您现在的位置是:睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑” >>正文
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
亿美图99126人已围观
简介睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就...
睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就是故意拖延睡眠,去做一些不重要的事情,表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明,人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
Tags:
相关文章
《如龙8》是1月PS商店日本地区下载量第一的游戏!
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《如龙8》是1月PS商店日本地区下载量第一的游戏!《如龙8》是2024年1月PlayStation商店日本地区下载量第一的PS5游戏,第二名是《碧蓝幻想Relink》,PS4上下载最多的游戏则是《怪物...
阅读更多
接连往今,虚实浮沉,《时空中的绘旅人》全新主线「幻晶都市·门扉之章」1月25日开启!
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”接连往今,虚实浮沉,《时空中的绘旅人》全新主线「幻晶都市·门扉之章」1月25日开启!活动期间,[门扉之章]主线门槛与关卡难度限时降低,通关共通16-3即可进入。完成[门扉之章]主线可获得[钻石]、档案...
阅读更多
《女神异闻录3:Reload》Xbox版现已开启预载
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《女神异闻录3:Reload》Xbox版现已开启预载被誉为超人气系列《女神异闻录》转折点之作的《女神异闻录3》,现在经由P-STUDIO之手整装换新,登陆现行最新游戏平台。《女神异闻录3:Reload...
阅读更多