您现在的位置是:睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑” >>正文
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
亿美图721人已围观
简介睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就...
睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就是故意拖延睡眠,去做一些不重要的事情,表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明,人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
Tags:
相关文章
宜家公布专为玩家设计的系列家具 柜式空间等
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”今日(4月16日),宜家公布了20件Brännboll系列家具,帮助游戏玩家创造舒适的环境并融入家庭,该套家具选择明亮的颜色来摆脱“典型游戏美学”的暗色调,Brännboll 家具将于2024年9月在...
阅读更多
陶德一直在拒绝《上古卷轴》改编成电视剧 必须保持高水准
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”在亚马逊《辐射》真人剧大获成功后,B社工作室群总监兼执行制作人Todd Howard谈到了旗下另外一个支柱IP《上古卷轴》改编成电视剧的可能性。在亚马逊《辐射》真人剧在美国洛杉矶首映现场红毯上,How...
阅读更多
斯坦福大学最新AI报告出炉 中国AI专利全球第一
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”快科技今日(4月17日)消息,近日,由华裔女科学家、“人工智能教母”李飞飞联合领导的斯坦福大学以人为本人工智能研究所,发布了《2024年人工智能指数报告》。这份报告长达501页,根据官方的介绍,该报告...
阅读更多