您现在的位置是:睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑” >>正文
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
亿美图82726人已围观
简介睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就...
睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就是故意拖延睡眠,去做一些不重要的事情,表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明,人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
Tags:
相关文章
《寂静之歌》将开启众筹活动 新版试玩Demo同步推出
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《寂静之歌》将开启众筹活动 新版试玩Demo同步推出官方计划于5月23日在Steam平台上推出抢先体验版,PlayStation 5和Xbox Series X|S版本也计划于今年正式推出。由Chim...
阅读更多
《时空中的绘旅人》Comicup2024SP参展情报公开,定制展台期待大家光临!
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《时空中的绘旅人》Comicup2024SP参展情报公开,定制展台期待大家光临!本届CPSP实体票面由绘旅人独家支持,小画家凭借CPP电子票入场后,可前往CPP无差别同人站展台兑换1张纸质纪念票,角色...
阅读更多
即时战略塔防游戏《灾厄堡垒》定档7月16日
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”即时战略塔防游戏《灾厄堡垒》定档7月16日《灾厄堡垒》这款游戏出自《夜勤人Moonlighter》的开发团队之手,融合了即时战略元素与塔防玩法。开发商Digital Sun宣布,即时战略塔防游戏《灾厄...
阅读更多