您现在的位置是:睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑” >>正文
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
亿美图36626人已围观
简介睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就...
睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就是故意拖延睡眠,去做一些不重要的事情,表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明,人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
Tags:
相关文章
《女神异闻录3:Reload》首周全球销量突破100万份
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《女神异闻录3:Reload》首周全球销量突破100万份本作为《女神异闻录3》原版游戏的重制版,不包含《女神异闻录3 FES》和《女神异闻录3 携带版》的扩充内容。2月8日,官方宣布《女神异闻录3:R...
阅读更多
《王者荣耀》将联动腾讯QQ 推出打野英雄专属皮肤
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《王者荣耀》将联动腾讯QQ 推出打野英雄专属皮肤根据目前给到的线索,联动皮肤所属英雄的定位为打野。这不是《王者荣耀》首次与腾讯自家的品牌联名,早在2016年就曾推出【赵云-嘻哈天王】和【项羽-职棒王牌...
阅读更多
动作肉鸽RPG《异常情绪回收组》上线Steam 首发限时9折
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”动作肉鸽RPG《异常情绪回收组》上线Steam 首发限时9折游戏中,玩家将遇到各种奇奇怪怪的情绪体,这些情绪体都有着神秘的效果,只有不断解析未知效果的情绪体,才能利用它们并获得强大的效果。动作肉鸽RP...
阅读更多