您现在的位置是:睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑” >>正文
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
亿美图492人已围观
简介睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就...
睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就是故意拖延睡眠,去做一些不重要的事情,表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明,人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
Tags:
相关文章
《百英雄传》公开中文实机演示 4月23日正式发售
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《百英雄传》公开中文实机演示 4月23日正式发售《百英雄传》由村山吉隆领导开发制作,他是科乐美《幻想水浒传》系列的创作者,所以《百英雄传》也被视为《幻想水浒传》的精神续作。JRPG《百英雄传》在昨日举...
阅读更多
《最终幻想8》重制版导演:重新设计战斗系统
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《最终幻想8》重制版导演:重新设计战斗系统这个假想的重制版不可能在短期内实现。近日,《最终幻想8(FINAL FANTASY VIII)》的导演北濑佳范最近接受IGN的采访时提到了对游戏重制版的想法。...
阅读更多
《圣兽之王》制作人透露:从《龙之皇冠》中汲取了灵感
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《圣兽之王》制作人透露:从《龙之皇冠》中汲取了灵感山本晃康称:“吸引我们的一大因素是《圣兽之王》的在线元素。从这个意义上说,它可以说是《龙之皇冠》的精神续作,同时也在开创SRPG的新天地。”《圣兽之王...
阅读更多