您现在的位置是:睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑” >>正文
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
亿美图525人已围观
简介睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就...
睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就是故意拖延睡眠,去做一些不重要的事情,表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明,人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
Tags:
相关文章
《最终幻想7:重制过渡版》本周半折特惠仅为233元
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《最终幻想7:重制过渡版》本周半折特惠仅为233元特惠活动适用于各大主流游戏平台,包括PlayStation、Xbox以及PC,玩家们可以通过各自平台的官方商店进行购买,享受这一限时折扣。在游戏爱好者...
阅读更多
《生物形态》Steam已推出试玩demo 3月4日发售
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《生物形态》Steam已推出试玩demo 3月4日发售本作是一款探索广袤世界、利用各种技能的2D动作冒险游戏。通过击败敌人夺取能力进行探索和战斗,是一款与《空洞骑士》和《星之卡比》系列有相似之处的作品...
阅读更多
肉鸽俯视角射击游戏《忍者渔线传》2月8日于Steam发售
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”肉鸽俯视角射击游戏《忍者渔线传》2月8日于Steam发售在这款别具“鱼”格的Roguelite俯视角射击游戏中,使出钩、抓、捞、炸十八般武艺,练就一身水上功夫,打败怪兽海皇,解救被围困的村庄。别具&l...
阅读更多