您现在的位置是:睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑” >>正文
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
亿美图616人已围观
简介睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就...
睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就是故意拖延睡眠,去做一些不重要的事情,表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明,人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
Tags:
相关文章
lol五杀乐队奥拉夫特效怎么样 英雄联盟五杀乐队III遗失的章节奥拉夫特效展示
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”lol五杀乐队奥拉夫特效怎么样?五杀乐队III:遗失的章节奥拉夫是英雄联盟11.18版本的新皮肤之一,这款皮肤不同于老款五杀乐队,有了特效,但少了摇滚的元素。以下是99单机网小编带来的英雄联盟五杀乐队...
阅读更多
魔兽世界怀旧服火焰节跑火路线推荐 魔兽世界tbc火焰节篝火攻略
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”魔兽世界怀旧服火焰节跑火路线怎么选择?魔兽世界怀旧服tbc上线了火焰节活动,想要拿到火焰舞娘等奖励的玩家需要满地图的跑线找LM方篝火和BL的篝火获取道具,若不规划好路线会很耗时间。下面小编带来了魔兽世...
阅读更多
原神海祇岛解密攻略 原神海祇岛九宫格解谜攻略
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”原神海祇岛解密怎么做?原神2.1版本更新后上线了新的区域海祇岛,在海祇岛中有新的谜题需要解密,不知道海祇岛的九宫格如何完成解密的玩家,下面99单机网小编带来了原神海祇岛九宫格解谜攻略,供各位玩家参考。...
阅读更多