您现在的位置是:睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑” >>正文
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
亿美图65257人已围观
简介睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就...
睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就是故意拖延睡眠,去做一些不重要的事情,表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明,人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
Tags:
相关文章
《笼中窥梦》开发商新作《While Waiting》上架Steam
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《笼中窥梦》开发商新作《While Waiting》上架Steam这是一场探索何为等待的新颖冒险,什么都不做就能轻松通关游戏。《笼中窥梦》的开发商的新作《While Waiting》近日上架Steam...
阅读更多
圣斗士星矢经典画面重现,哪个让你印象深刻?
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”圣斗士星矢经典画面重现,哪个让你印象深刻?经典场景重现,回味往昔岁月!想要再次感受这些激动人心的时刻吗?那就预约《圣斗士星矢:重生2》手游吧,高度还原动漫战斗名场面,给你最佳的视觉享受! 准备好穿越回...
阅读更多
《赛博朋克2077》续作目标将保留第一部“完整DNA”
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”在《往日之影》之后,CDPR已经开始大量讨论《赛博朋克2077》的续作。下一款系列作品的副总监 PawełSasko最近与媒体 Aftermath 讨论了团队处理续作的方式。目前这款游戏在内部被称为“...
阅读更多