您现在的位置是:睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑” >>正文
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
亿美图75人已围观
简介睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就...
睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就是故意拖延睡眠,去做一些不重要的事情,表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明,人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
Tags:
相关文章
《星刃》总监透露:含RPG元素能改变主人公特质
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《星刃》总监透露:含RPG元素能改变主人公特质且金亨泰还提到,扩展的技能树允许进行修改,而 "隐藏元素 "则可以让主角Eve可以化身为多种不同特质的角色,如速度惊人的角色、坚固防御的战士等等。近期,《...
阅读更多
时隔13年新作!《上旋高手2K25》先导预告公布
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”时隔13年新作!《上旋高手2K25》先导预告公布《上旋高手》再现了职业网球世界中的技术和场地特性等要素。“回球后人一定要回到场地的中央”,“只采用一种发球套路相当危险”等,在游戏中都将得到忠实的反映《...
阅读更多
复古组队RPG《斯高特:攻打黑修院》5月31日发售
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”复古组队RPG《斯高特:攻打黑修院》5月31日发售本作故事设定在洛夫克拉夫特式的黑暗奇幻世界,玩家将结识各路悲情英雄,目睹壮烈惨状,直面洛夫克拉夫特式的恐怖,带领英雄从破碎的海岸直捣黑暗修道院。复古组...
阅读更多