您现在的位置是:睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑” >>正文
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
亿美图815人已围观
简介睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就...
睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就是故意拖延睡眠,去做一些不重要的事情,表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明,人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
Tags:
相关文章
《洛奇》装扮无极限 全新美容手帕礼包来袭!
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《洛奇》装扮无极限 全新美容手帕礼包来袭!全新推出发型不仅造型精致,自然风格长发发型(女式)、野性微分中长款发型(男式)等发型在移动时头发还会随着步伐飘动。2024年美容手帕礼包全新上线,超多迷人的眼...
阅读更多
农业模拟游戏《鲁玛岛》将于年内发售 登陆PC平台
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”农业模拟游戏《鲁玛岛》将于年内发售 登陆PC平台独自冒险或与最多4位朋友和家人一同游玩,这个岛屿等待你去探索!穿越岛屿,解决任务,通过他们的困境帮助当地人。荷兰工作室Feel Free Games宣布...
阅读更多
《仙境传说:爱如初见》定档3.26上线,王心凌邀你赴有爱冒险之约!
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《仙境传说:爱如初见》定档3.26上线,王心凌邀你赴有爱冒险之约!希望玩家们能在这款游戏找到曾经的初心,如果你对那段成为“初心者”的日子念念不忘,不妨在3月26日来《仙境传说:爱如初见》重拾那份初心吧...
阅读更多