您现在的位置是:睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑” >>正文
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
亿美图149人已围观
简介睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就...
睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就是故意拖延睡眠,去做一些不重要的事情,表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明,人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
Tags:
相关文章
iPhone竞争力不断下滑 降价成苹果挽救销量绝招
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”截至最新数据显示,英伟达市值高达2.19万亿美元,与苹果的差距越来越小。市场机构认为,股价的涨幅折射出公司的成长性,虽然英伟达的营收规模仍然不能与苹果相比,但后者释放出的利好信号强于苹果。目前来看,i...
阅读更多
22岁老师被老人开老头乐撞死 明年全面禁止老头乐
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”根据媒体报道,近日河南南阳一22岁女老师外出买菜时被7旬老人开老头车撞死,交警判定肇事老人全责。肇事方为一名70多岁的老人李某,道路交通事故认定书上显示,李某违反了三条规定,负本次事故全部责任。律师表...
阅读更多
《双截龙外传:双龙出海》公布DLC“群英荟萃”上线宣传片
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《双截龙外传:双龙出海》公布DLC“群英荟萃”上线宣传片在《双截龙外传:双龙出海》“群英荟萃“DLC中,包含柳生乱藏、陈清明和李索尼三个可玩角色、对战模式、生存模式、联机合作以及六个附加模式可解锁关卡...
阅读更多