您现在的位置是:睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑” >>正文
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
亿美图95人已围观
简介睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就...
睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就是故意拖延睡眠,去做一些不重要的事情,表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明,人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
Tags:
相关文章
"Steam家庭"系统测试版上线 取代家庭共享及家庭监护功能
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”"Steam家庭"系统测试版上线 取代家庭共享及家庭监护功能Steam家庭共享部分带来了巨大改进,全新的“家庭库”将在左边栏中作为游戏列表的子列表出现。V社宣布「Steam家庭」系统今日上线测试版,「...
阅读更多
《绝地潜兵2》服务器再次崩溃:玩家解放天关和解锁机甲速度太快了!
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《绝地潜兵2》服务器再次崩溃:玩家解放天关和解锁机甲速度太快了!游戏开发商的负责人Johan Pilestedt在社交平台推特上发文表示,玩家解放天关和解锁机甲的速度“比我们预想的要快4 倍”,且只用...
阅读更多
太空探索沙盒游戏《星际飞船模拟器》概览预告公布
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”太空探索沙盒游戏《星际飞船模拟器》概览预告公布玩家的飞船任务是探索太阳系以外的星系,寻找适合人类居住的世界,并开展科学研究,成功地与旅途中遇到的任何外星物种进行首次接触。当然,黑暗中潜伏着意想不到的危...
阅读更多