您现在的位置是:睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑” >>正文
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
亿美图3人已围观
简介睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就...
睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就是故意拖延睡眠,去做一些不重要的事情,表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明,人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
Tags:
相关文章
中世纪农民生活模拟《桎梏之下》Steam已正式发售
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”中世纪农民生活模拟《桎梏之下》Steam已正式发售本作设定在1085年至1335年的英格兰,玩家需要根据角色特性学习农业、草药学、烹饪、畜牧等技能,满足生存与社交需求,同时通过劳作获取利润中世纪农民生...
阅读更多
忍无可忍:法国一市教民众烹饪兔肉应对野兔泛滥
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”4月10日消息,为了应对兔子泛滥问题,法国埃罗省巴亚盖斯市采取了一项激进的措施。市长决定在60块公共广告牌上展示烹饪兔子的菜谱,以鼓励当地居民狩猎和食用这些兔子,并提醒人们注意这一现象。兔子数量的激增...
阅读更多
益智动作新游《Rat Trap:Fuse 'em》试玩Demo发布
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”益智动作新游《Rat Trap:Fuse 'em》试玩Demo发布《Rat Trap》是一款银河恶魔城风格的益智动作游戏,你在其中扮演一只被困在神秘球体中的实验老鼠,并试图在三个机器人的帮助下逃离一个...
阅读更多