您现在的位置是:睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑” >>正文
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
亿美图4人已围观
简介睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就...
睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就是故意拖延睡眠,去做一些不重要的事情,表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明,人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
Tags:
相关文章
消息称苹果iPhone计划今年下半年引入AI聊天机器人
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”来自媒体的报道称,苹果计划在今年下半年为iPhone引入聊天机器人在内的一系列AI功能,以此来提振iPhone手机的销量。据了解,苹果计划在新的iOS中采用谷歌Gemini来提供聊天机器人,同时苹果也...
阅读更多
SNK经典IP回归 Gamera Games将发行《合金弹头:战略版》
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”Gamera Games在今天的六周年特别节目中宣布,将与法国发行商Dotemu联合发行由Leikir Studio开发的roguelike动态战术RPG《合金弹头:战略版》。作为SNK经典IP《合金...
阅读更多
《小缇娜的奇幻之地》改编漫画即将推出 2024年夏季上架
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”作为《无主之地》系列的衍生作品,结合了刷刷刷、FPS和D&D要素的《小缇娜强袭龙堡》,起初作为《无主之地2》的DLC发布,广受好评后又在2021年推出独立游戏《小缇娜强袭龙堡:奇幻之地大冒险》,202...
阅读更多