您现在的位置是:睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑” >>正文
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
亿美图93人已围观
简介睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就...
睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就是故意拖延睡眠,去做一些不重要的事情,表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明,人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
Tags:
相关文章
砍杀动作RPG《恶魔之书》新史低 8元即可入手!
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”砍杀动作RPG《恶魔之书》新史低 8元即可入手!《恶魔之书》作为砍杀类动作RPG独立游戏,剪纸艺术风格吸引了许多玩家,在游戏中有70多种魔怪等着你的砍杀砍杀动作RPG《恶魔之书(Book of Dem...
阅读更多
《死亡搁浅2》稳了!小岛秀夫宣传PS新一期发布会
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《死亡搁浅2》稳了!小岛秀夫宣传PS新一期发布会PlayStation官方微博也发文称,会有业界重量级嘉宾将获邀登场,这位嘉宾是不是就是小岛秀夫呢?让我们拭目以待吧。PS新一期展示会已确定将于2月1日...
阅读更多
爆火出圈!《幻兽帕鲁》发售3天销量突破400万份
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”爆火出圈!《幻兽帕鲁》发售3天销量突破400万份官方宣布本作发售3天销量已突破400万份,从1月20日以来销售势头有所增加,最新数据是每小时售出86000份。被称为“究极缝合怪&rdquo...
阅读更多