您现在的位置是:睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑” >>正文
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
亿美图7人已围观
简介睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就...
睡前必须玩半天手机,是很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的害处也讲了很多,现在有了新的研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,结果发现,78%的都有报复性睡眠拖延症,也就是故意拖延睡眠,去做一些不重要的事情,表明工作和生活的平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,平均入睡时间需要长达1个小时。
研究表明,人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越“丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
Tags:
相关文章
育碧全平台推送《刺客信条:起源》1.61更新补丁
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”育碧全平台推送《刺客信条:起源》1.61更新补丁育碧方面也并没有说明这个补丁的具体内容,我们只看到这个补丁(PC版游戏)的大小为120MB。根据steamdb entry的信息,该补丁可能是游戏语言方...
阅读更多
《战舰世界闪击战》D系VIII级巡洋舰“汉普郡”入列,且看重舰巡洋!
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《战舰世界闪击战》D系VIII级巡洋舰“汉普郡”入列,且看重舰巡洋!绅士火力,重巡新锐!网易大型多人战舰竞技手游《战舰世界闪击战》Y系VIII级巡洋舰汉普郡领命出征,即刻登录游戏,驾舰扬帆远航!钢铁重...
阅读更多
《宝可梦大集结》第21期战斗通行证:卡比兽&沙奈朵迎来新皮肤
睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”《宝可梦大集结》第21期战斗通行证:卡比兽&沙奈朵迎来新皮肤游戏中,玩家将让自己的宝可梦进行集结对战。集结对战是由宝可梦训练家们组成队伍,在时间内较量得分高低的比赛形式。《宝可梦大集结(Pok...
阅读更多